Die wichtigsten Übungen

Das folgende YouTube-Video (Dauer: 14:26 min) soll euch beim Training unterstützen.
Die Bundesligaspielerin Katharina Michajlova zeigt die wichtigsten Trainingsübungen.
Ihr findet hier Übungs-Ideen, seht die korrekte Ausführung und lernt wie sich ein guter Trainingspartner verhält!

https://youtu.be/1Nv8ZFfiDFo

Für die Anfänger
Minute 1:13 - Diagonal spielen
Minute 5:37 - Parallel spielen
Minute 5:00 - Über die Diagonale verteilen
Minute 7:37 - Schupfen
Minute 8:02 - Kurz spielen

Für die Fortgeschrittenen
Minute 2:15 - 2 Topspins, 2 Konter
Minute 7:00 - 2 Topspins vorne, 2 Topspins hinten
Minute 8:50 - 2 Rückhand, 2 Vorhand
Minute 9:45 - 1 Rückhand, 1 Vorhand
Minute 10:25 - 1 Rückhand-Block, 1 Vorhand-Block

Für die Profis
(erfordert sehr hohe Konzentration, auch vom Zuspieler)
Minute 10:58 - Rückhand, Mitte, Vorhand
Minute 12:19 - Rückhand-Mitte, Rückhand-Vorhand
Minute 12:49 - Mitte-Rückhand, Mitte-Vorhand

Der richtige Topspin

Timo Boll zeigt die richtige Ausführung des Topspins und worauf Anfänger und Fortgeschrittene achten sollen. Besonders die Zeitlupen zeigen was sonst, bei normaler Geschwindigkeit, das menschliche Auge gar nicht richtig beobachten kann.

https://youtu.be/Oswz5TWIjJw

https://youtu.be/_AuDat6wb5Y

Der Gegenläuferaufschlag (Reverse Pendulum)

Der König unter den Aufschlägen. Selbst Eure Trainer können ihn gar nicht oder nur in Ansätzen. Simon, vom Spin College in Hamburg, kann ihn! Und er erklärt ihn nicht nur großartig sondern zeigt euch, unterstützt durch extreme Zeitlupeneinstellungen, wie man ihn lernen kann. Ein Top-Lernvideo vom Feinsten! Also, wer wagt sich da mal ran?

https://youtu.be/wxuB4l-57Dw


 
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